Prestations
Programmes & Packs de massage
Chez TheraCore, chaque séance s’inscrit dans une approche globale du bien-être, pensée pour des résultats durables. Avec les Programmes et Packs, je vous propose bien plus qu’un simple massage : une routine de soin, personnalisée et suivie dans le temps.
Vous bénéficiez d’un accompagnement structuré, d’une attention continue à vos besoins, et d’un prix par séance plus avantageux que pour une réservation à l’unité, tout en conservant un haut niveau de qualité.
Si un programme vous intéresse, nous pourrons en discuter lors de la prochaine séance.
Découvrez les avantages :
- Programmes Récupération & Performance
- Packs Bien-être & Relaxation
Massages classiques
Massage suédois
- 30 min – 70 CHF
- 60 min – 120 CHF
Massage aux mouvements doux à modérés favorisant la circulation, le relâchement musculaire et la détente.
Plus d’infos
Le massage suédois est une technique douce et complète qui combine effleurages, pétrissages et pressions pour détendre les muscles et apaiser le corps. L’intensité est adaptée selon les besoins pour un confort optimal.
Bienfaits principaux :
- Relaxation et réduction du stress
- Soulagement des douleurs (lombalgies, arthrose, tensions chroniques)
- Meilleure circulation sanguine et retour veineux
- Effet anti-inflammatoire et soutien immunitaire
- Sommeil amélioré
- Mobilité et récupération post-effort
Références : Barreto D.M. (2017), Sahraei F. (2022), Aourell M. (2005), Stenbäck V. (2024), Naderi A. (2024), Taylor A.G. (2003)
Massage complet du corps
- 60 min – 120 CHF
- 90 min – 160 CHF
Traitement global visant la relaxation, la récupération musculaire et la régénération du corps.
Plus d’infos
Le massage du corps entier est un soin global qui enveloppe l’ensemble du corps dans une approche douce et équilibrée. Inspiré des techniques du massage suédois, il combine effleurages fluides, pétrissages et pressions ciblées afin de relâcher les tensions, favoriser la détente profonde et rétablir l’harmonie corporelle. L’intensité est adaptée selon les besoins pour un confort optimal.
Bienfaits principaux :
- Relaxation complète
- Soulagement des douleurs (lombalgies, arthrose, tensions chroniques)
- Amélioration de la circulation
- Effet anti-inflammatoire et soutien immunitaire
- Sommeil amélioré
- Souplesse et récupération amélioré
Références : Barreto D.M. (2017), Sahraei F. (2022), Aourell M. (2005), Stenbäck V. (2024), Naderi A. (2024), Taylor A.G. (2003)
Massages thérapeutiques
Massage des tissus profonds
- 45 min – 110 CHF
- 60 min – 140 CHF
Massage ciblé qui agit en profondeur sur les muscles et les fascias pour libérer les tensions chroniques et améliorer la mobilité.
Plus d’infos
Cible les couches musculaires profondes avec des pressions fermes et des mouvements lents. Agit sur les tensions persistantes et les trigger points. L’intensité est ajustée selon les besoins pour un travail précis et en profondeur. Le traitement peut également intégrer, selon les besoins, des techniques complémentaires telles que l’IASTM (mobilisation des tissus assistée par instruments) pour optimiser le relâchement musculaire et cibler plus efficacement les zones de tension.
Bienfaits principaux :
- Soulagement de la douleur chronique
- Amélioration de la mobilité et de la flexibilité
- Récupération musculaire et performance sportive
- Amélioration respiratoire
- Réduction du stress et bien-être psychologique
Références : Romanowski M.W. (2017), Arsovski D. (2025), Trybulec B. (2023), EHSM
Massage sportif
- 30 min – 80 CHF
- 60 min – 140 CHF
Massage dédié à la récupération et à la prévention des blessures, avant ou après l’effort, encluant le traitement de douleurs musculaires et tendineuses.
Plus d’infos
Le massage sportif est conçu pour accompagner les personnes actives, que ce soit en préparation à l’effort ou en récupération après l’activité. Il combine des techniques dynamiques, des pressions ciblées et des manœuvres profondes afin de stimuler les tissus, relâcher les tensions musculaires et optimiser les performances. Selon les besoins, le traitement peut être tonique et stimulant avant l’effort, ou plus lent et profond pour favoriser la récupération. Il peut également intégrer des techniques complémentaires telles que l’IASTM (mobilisation des tissus assistée par instruments) pour un travail précis et efficace.
Bienfaits principaux :
- Réduction des courbatures
- Souplesse et mobilité accrues
- Récupération plus rapide et fatigue réduite
- Effet relaxant et apaisant
Références : Davis H.L. (2020), Dakić M. (2023)
Cupping (ventouses)
- 30 min – 80 CHF
- 45 min – 100 CHF
Technique de ventouses favorisant la circulation, le drainage et le relâchement des tensions.
Plus d’infos
Le traitement par ventouses utilise une technique de succion contrôlée pour soulever délicatement les tissus et stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Cette approche permet de relâcher les tensions profondes, de décongestionner les zones contractées et d’améliorer la mobilité des fascias. Selon les besoins, les ventouses peuvent être utilisées de manière statique ou en mouvement, pour un effet à la fois ciblé et global. Le traitement peut également être combiné à d’autres techniques manuelles afin d’optimiser les résultats et le confort.
Bienfaits principaux :
- Soulagement des douleurs musculo-squelettiques
- Stimulation de la circulation et drainage lymphatique
- Détente musculaire et relâchement des fascias
Références : Lauche R. (2011)
Maderothérapie
- 60 min – 130 CHF
- 90 min – 180 CHF
Massage aux outils en bois visant à raffermir les tissus, stimuler la circulation, favoriser le drainage et relâcher les tensions.
Plus d’infos
La madérothérapie est une technique de massage utilisant des outils en bois spécialement conçus (rouleaux, champignons, ventouses) pour stimuler en profondeur les tissus. Par des mouvements rythmés et ciblés, ce soin favorise la circulation sanguine et lymphatique, active le drainage et aide à remodeler la silhouette tout en procurant une sensation de légèreté. L’intensité et le choix des outils sont adaptés selon les besoins afin d’offrir un traitement à la fois efficace et confortable, combinant action tonifiante et détente.
Bienfaits principaux :
- Stimulation sanguine et lymphatique, réduction des gonflements
- Tonification et raffermissement des tissus
- Réduction de la cellulite et amélioration de l’élasticité cutanée
- Soulagement des tensions et effet détox
- Effet relaxant et sensation de légèreté
Références : Aourell M. (2005), Sahraei F. (2022), Dakić M. (2023)
Massages bien-être
Massage aux pierres chaudes
- 60 min – 120 CHF
- 90 min – 160 CHF
Massage aux pierres de lave chauffées pour relâcher les muscles en profondeur.
Plus d’infos
Le massage aux pierres chaudes associe la chaleur enveloppante de pierres volcaniques à des manœuvres fluides et profondes inspirées du massage traditionnel. La chaleur diffusée permet de détendre rapidement les muscles, de relâcher les tensions profondes et de favoriser une relaxation globale du corps et de l’esprit. Les pierres sont utilisées à la fois en application statique et en mouvement, permettant un travail en profondeur tout en douceur. L’intensité est adaptée selon les besoins pour un effet à la fois thérapeutique et profondément apaisant.
Bienfaits principaux :
- Détente musculaire intense
- Amélioration de la circulation et du flux lymphatique
- Réduction du stress, meilleur sommeil
- Soulagement des douleurs chroniques et souplesse articulaire
Références : Trybulec B. (2023)
Massage aromathérapeutique
- 60 min – 130 CHF
Massage classique aux huiles essentielles pour une relaxation plus profonde en renforçant les bénéfices du massage.
Plus d’infos
Techniques classiques associées à des huiles essentielles naturelles, soigneusement sélectionnées pour leurs propriétés thérapeutiques et olfactives : orange douce, lavande, patchouli, ylang-ylang, menthe et bien d’autres essences précieuses contribuent à une expérience sensorielle complète et équilibrée.
Bienfaits principaux :
- Détente musculaire et meilleure circulation
- Soulagement de la douleur et de la fatigue
- Apaisement du système nerveux
- Soutien émotionnel et harmonisation
Références : Wu C-Y. (2020), Meha N. (2024), Sahin B.M. (2021), Nasiri A. (2016)
Massage du visage
- 30 min – 60 CHF
- 45 min – 80 CHF
Un soin du visage alliant douceur, nutrition et détente.
Plus d’infos
Ce massage du visage offre une profonde sensation de détente et de bien-être grâce à l’alliance de gestes doux et d’huiles naturelles aux parfums enveloppants. Les huiles essentielles de rose ou de vanille, associées à des huiles végétales bienfaisantes et nourrissantes, apportent douceur, confort et une profonde relaxation à la peau.
Bienfaits principaux :
- Relâcher les tensions du visage
- Stimuler la microcirculation et l’oxygénation de la peau
- Régénérer et apaiser l’épiderme
Prestations additionnels
Chaque séance de massage débute par une évaluation personnalisée afin d’adapter le traitement à vos besoins et objectifs.
Spécialisé en massage thérapeutique et massage sportif, chaque soin est ajusté en fonction de votre condition du jour pour un soulagement durable et une récupération optimale.
Des conseils professionnels vous sont proposés pour prolonger les effets du massage et améliorer votre bien-être au quotidien.
Un plan de traitement personnalisé peut être mis en place pour un suivi efficace, notamment en cas de douleurs chroniques ou de pratique sportive régulière.
Massage à domicile
Pour plus de confort, je propose également des séances de massage à domicile. Vous bénéficiez d’un massage thérapeutique ou sportif directement chez vous, dans un environnement familier et apaisant.
Tout le matériel professionnel est fourni afin de garantir une qualité de soin équivalente à celle d’un cabinet, incluant la table de massage, les huiles, les linges et les accessoires spécifiques.
Avant chaque séance, un contact préalable est établi afin d’évaluer vos besoins et de préparer une prise en charge personnalisée dans les meilleures conditions.
Je me déplace à Lausanne ainsi que dans les communes environnantes. Pour les déplacements plus éloignés, un forfait adapté peut être proposé sur demande.